葛西施術院のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 【春前のなんとなく不調、その正体】
- 最近、「疲れが抜けない」「朝が重い」「首肩がパンパン」という声が増えています。
ジョンです
気温は少しずつ上がっているのに、体はまだ冬モード。実はこのズレが不調の原因になることが多いのです。寒い時期は無意識に肩をすくめ、背中を丸め、呼吸も浅くなります。その姿勢が続くと、背骨の動きが硬くなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。春は環境の変化も重なり、体は思っている以上にストレスを受けています。
ここで大切なのは「いきなり頑張らないこと」。急に運動を増やしたり、無理に早起きしたりするよりも、まずは背骨と骨盤の動きを整え、呼吸を深くすることが先です。背中がゆるむと胸が開き、呼吸が変わります。呼吸が変わると血流が良くなり、頭の重さや目の疲れもスッと軽くなるケースが多いのです。
ジョンがいつもお伝えしているのは、「症状を追いかけるより、土台を整える」という考え方。首がつらいなら首だけを見るのではなく、骨盤や足元まで含めて全体をみる。すると回復のスピードが変わります。
春を軽やかに迎える準備は、今このタイミング。体が重いと感じたら、それは怠けではなくサインです。深呼吸と姿勢チェックから、今日も整えていきましょう。
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投稿者
ジョン
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