葛西施術院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 「春目前、整える力」
- 三月に入り、日差しは少しずつやわらいできましたが、体の内側はまだ冬の緊張を引きずっています。
ジョンです
この時期に増えるのが「なんとなく重い」「朝から疲れている」という声です。原因の一つは寒暖差。暖かい日と冷える日が交互に訪れることで、自律神経は常に調整を迫られています。体は無意識のうちにエネルギーを消耗し、回復が追いつかなくなるのです。
特に影響を受けやすいのが首まわりです。首は脳へ向かう血流や神経の通り道。ここが硬くなると呼吸が浅くなり、睡眠の質も下がります。結果として「寝ても取れない疲れ」につながります。春を軽やかに迎えるためには、今の時期こそ“攻める”より“整える”ことが大切です。
湯船にゆっくり浸かる。深呼吸を意識する。首と肩の力を抜く。たったそれだけでも体は確実に変わります。土台を整えた人から、春は楽になる。三月は無理をする月ではなく、準備をする月。今の一歩が、次の季節の軽さをつくります。
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投稿者
ジョン
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