葛西施術院のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 疲れが抜けない人がやりがちな“無意識のクセ”
- 「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」
そんな状態が続いているとき、原因は“生活習慣”よりも“無意識のクセ”にあることが多いです。
ジョンです。
例えば、座っているときに足を組む、スマホを見るときに首が前に出る、片側ばかりでカバンを持つ。こうした何気ない動作は、体のバランスを少しずつ崩し、筋肉や関節に偏った負担をかけ続けます。すると、体は常に「どこかをかばう状態」になります。本来リラックスできるはずの時間でも筋肉の緊張が抜けず、回復しきらないまま次の日を迎えてしまうのです。
この状態が続くと、「寝ても疲れが取れない」「朝からだるい」といった感覚につながります。つまり、疲れの正体は“使いすぎ”ではなく、“使い方の偏り”とも言えるのです。
大切なのは、特別なことをすることではなく、自分のクセに気づくこと。普段の姿勢や動きを一度見直すだけでも、体は驚くほど変わっていきます。体の不調は突然起こるのではなく、小さな積み重ねの結果です。逆に言えば、小さな意識の積み重ねで改善することも可能です。
「なんとなく不調」を放置せず、日常のクセに目を向けること。それが、本来の軽い体を取り戻す第一歩になります。
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投稿者
ジョン
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