葛西施術院のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 「もう暖かくなるはずなのに、なんだか寒い」
- そんな日が続くこの時期。
ジョンです。
実はこの“寒暖差”こそが、体にじわじわ負担をかけている原因のひとつです。朝晩の冷え込みと日中の気温差に対応しようと、自律神経はフル稼働。その結果、だるさ・首肩こり・頭痛・眠りの浅さといった不調が出やすくなります。特に気をつけたいのは「油断した冷え」。春っぽい空気に油断して薄着になると、首・お腹・足首から一気に体温を奪われてしまいます。
この時期は“まだ冬の延長”くらいの意識がちょうどいいです。対策としては、１、首元を冷やさない（ストールやハイネック）２、お腹を温める（インナーで調整）３、湯船にしっかり浸かる。この3つを習慣にするだけでも、体の安定感はかなり変わります。
寒さが長引く時期ほど、「整える力」を高めるチャンス。無理に春仕様にせず、自分の体のペースに合わせていきましょう。
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投稿者
ジョン
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