葛西施術院のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 気づかないうちに疲れをためる人の共通点
- 日々の生活の中で「特に何もしていないのに疲れる」と感じることはありませんか？
ジョンです。
その原因は、実は大きな負担ではなく、無意識に繰り返している小さな習慣にあることが多いです。例えば、同じ姿勢を長時間続けること。デスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩、腰にじわじわと負担がかかります。これが積み重なると、筋肉は緊張状態が続き、血流が悪くなり、結果として疲労感が抜けにくくなります。
また、呼吸が浅くなっている人も要注意です。ストレスや集中状態が続くと、無意識に呼吸は浅く速くなります。これにより体に取り込まれる酸素量が減り、自律神経のバランスも崩れやすくなります。
さらに、「まだ大丈夫」と体のサインを無視してしまうことも疲労を蓄積させる原因です。違和感の段階でケアをすれば軽く済むものも、放置することで慢性的な不調へとつながってしまいます。
大切なのは、特別なことをすることではなく、日常の中で体の状態に気づくことです。姿勢をこまめに整える、深呼吸を意識する、違和感を感じたら早めにケアする。この積み重ねが、疲れにくい体をつくる第一歩になります。
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投稿者
ジョン
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