パーソナルジムビーモアアザブテン
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ビーモア 麻布店(Be more)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- 有酸素運動のやりすぎはボディメイクに逆効果?#美容
美しい身体を目指して有酸素運動を頑張っている方、
実は筋肉量が減ってしまっているかも？
長時間の有酸素運動は脂肪と同時に『筋肉』も分解してしまい、基礎代謝が低下。
結果的に痩せにくい体質になる可能性があるんです...
特に週5回以上、1時間を超える有酸素運動は要注意！
理想的な身体づくりのポイントは、
バランス系(体幹系)筋肉トレーニングなどを組み合わせながら
筋肉量を維持・増加させ、適度な有酸素運動で脂肪を燃焼させることで、
引き締まった身体づくりが実現します。
さらにストレッチや身体を大きく使う運動など様々な運動を取り入れることで、
より効率的に理想の身体へ近づけます。
週2～3回の筋トレと20～30分程度の有酸素運動を組み合わせるのがオススメですので
ぜひ実践してみてください♪
「自分に合った運動やトレーニングが分からない」という方は、
Be more 麻布店へお気軽にご相談ください。
プロのトレーナーが一人ひとりに最適なプログラムをご提案し、
効率的なボディメイクをサポートさせていただきます!
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
パーソナルジムBe more麻布店
〒106-0044
東京都港区東麻布1丁目 28-5-1階
TEL：03-3587-1480
営業時間
平日：9:00～20:00
土日：8:00～17:00
祝日：8:00～13:00
定休日：水曜日
◇パーソナルジムBe more麻布店◇
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
国内・海外合わせて10店舗展開中！
5つのプログラムを軸に、一人ひとりに最適なメニューで、
なりたい姿を丁寧にサポート。
子連れやペア・グループでのトレーニングもOK☆
ダイエット/引き締め/姿勢改善/肩こり・腰痛解消/ヒップアップ
など身体のお悩みをお持ちの方は、
ぜひ一度体験にいらしてください！
◇ホームページはこちら◇
https://bemore-azabu2022.com/
◇Instagramはこちら◇
普段のパーソナルトレーニングの様子を発信しています。
運動初心者の方/お子様連れでも大歓迎です！#パーソナルジム#Bemore#パーソナルトレーニング#ダイエット#運動#食事#ボディメイク#痩せやすい身体#太りにくい身体#くびれ#二の腕#引き締め#ヒップアップ#美姿勢#美脚#美尻#産後#肩こり#腰痛#運動習慣#麻布十番#東麻布#赤羽橋#三田#芝公園#都営大江戸線#都営三田線#東京メトロ南北線#赤羽橋駅から徒歩1分#
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