パーソナルジムビーモアアザブテン
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ビーモア 麻布店(Be more)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 骨盤底筋群の衰えが姿勢を崩し、太りやすい身体へ？
- 骨盤底筋群の低下に悩む方が急増中！
・ぽっこりお腹が改善しない
・姿勢が悪くなった気が...
・腰痛や尿もれが少し...
・下半身太りが進行
こんな悩みに該当していませんか？
これは、骨盤底筋群が低下しているサインかも。
出産経験・加齢(特に40代以降)
長時間のデスクワーク・運動不足などが
きっかけとなり低下しているケースも多く
気づいたら生活に支障が出ていたり
姿勢にも影響が出ていることも多々あります。
骨盤底筋群は体幹を支える上で非常に重要な筋肉。
ここが弱ると美しい姿勢が保てないだけでなく
姿勢不良が引き金となり、
代謝しにくい(太りやすい)身体になりやすくなります。
だからこそ、運動/トレーニングを日常に取り入れ
低下しないように努めていくことが非常に大切！
下記に簡単にできるエクササイズや日常生活の中での意識ポイントを
ご紹介しますので、ぜひ実践してみてくださいね♪
簡単エクササイズ&日常の意識
１.仰向けで膝を立て、お尻を持ち上げるヒップリフト(10回×3セット)
２.座っている時、肛門と膣を内側に引き締める感覚を5秒キープ
３.階段を使う際、骨盤を意識して上がる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
パーソナルジムBe more麻布店
〒106-0044
東京都港区東麻布1丁目 28-5-1階
TEL：03-3587-1480
営業時間
平日：9:00～20:00
土日：8:00～17:00
祝日：8:00～13:00
定休日：水曜日
◇パーソナルジムBe more麻布店◇
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
国内・海外合わせて10店舗展開中！
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なりたい姿を丁寧にサポート。
子連れやペア・グループでのトレーニングもOK☆
ダイエット/引き締め/姿勢改善/肩こり・腰痛解消/ヒップアップ
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