パーソナルジムビーモアアザブテン
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ビーモア 麻布店(Be more)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/20
- 筋肉がつきにくい人の栄養の特徴とは？
- "トレーニングを頑張っているのに筋肉が増えない"
"体重は変わらないのに引き締まらない"
そんなお悩みはありませんか？
実は、筋肉がつきにくい人には
共通する栄養の特徴があります。
まず多いのが、
たんぱく質不足。
筋肉の材料が足りなければ、
どれだけ鍛えても合成は進みにくくなります。
目安は体重1kgあたり1.2～1.6g。
60kgの方なら72～96gほどが目安です。
次に、エネルギー不足。
食事量が少なすぎると、
身体は筋肉を増やすよりも
生命維持を優先します。
特に炭水化物を極端に減らしている方は要注意です。
さらに、ビタミンやミネラル不足も影響します。
これらは筋肉の合成や回復を助ける
重要なサポート役です。
大切なのは、
"鍛えること"と同じくらい
"食べること"を整えること。
パーソナルジムBe more麻布・東麻布店では、
トレーニングだけでなく
食事内容まで確認し、
効率よく筋肉を育てるサポートを行っています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
パーソナルジムBe more麻布店
〒106-0044
東京都港区東麻布1丁目 28-5-1階
TEL：03-3587-1480
◇パーソナルジムBe more麻布店◇
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
国内・海外合わせて10店舗展開中！
5つのプログラムを軸に、一人ひとりに最適なメニューで、
なりたい姿を丁寧にサポート。
子連れやペア・グループでのトレーニングもOK☆
ダイエット/引き締め/姿勢改善/肩こり・腰痛解消/ヒップアップ
など身体のお悩みに幅広く対応可能！
◇ホームページはこちら◇
https://bemore-azabu2022.com/
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投稿者
Be more スタッフ
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