パーソナルジムビーモアアザブテン
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ビーモア 麻布店(Be more)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 『睡眠不足』が太る原因に！？#美容#ダイエット
- ダイエットを頑張っているのに結果が出ない方、
睡眠不足になっていませんか？
実は睡眠不足の人は太りやすい傾向にあります！
睡眠不足が太りやすい理由として
１.食欲を増進させるホルモン(グレリン)が増加
２.満腹ホルモン(レプチン)が減少し、過食しやすくなる
３.代謝が低下し、脂肪が燃えにくい体質に
４.甘いものや高カロリー食への欲求が強まる
研究によると、睡眠時間が6時間以下の人は、
7～8時間寝る人に比べて肥満リスクが約30%高いとされています。
運動や食事管理を意識することも重要ですが、
睡眠もダイエットにおいては非常に大切な要素です！
質の良い睡眠で成長ホルモンが分泌され、
脂肪燃焼や筋肉の回復が促進されます。
理想は1日7～8時間の睡眠。寝る2時間前のスマホは控え、
リラックスできる環境を整えましょう♪
「生活習慣も含めた総合的なダイエットをしたい」という方は、
パーソナルジムBe more 麻布店へお気軽にご相談ください！
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パーソナルジムBe more麻布店
〒106-0044
東京都港区東麻布1丁目 28-5-1階
TEL：03-3587-1480
◇パーソナルジムBe more麻布店◇
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
国内・海外合わせて10店舗展開中！
5つのプログラムを軸に、一人ひとりに最適なメニューで、
なりたい姿を丁寧にサポート。
子連れやペア・グループでのトレーニングもOK☆
ダイエット/引き締め/姿勢改善/肩こり・腰痛解消/ヒップアップ
など身体のお悩みに幅広く対応可能！
◇ホームページはこちら◇
https://bemore-azabu2022.com/
◇Instagramはこちら◇普段のパーソナルトレーニングの様子を発信中
運動初心者の方/お子様連れでも大歓迎！
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