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ビーモア 麻布店(Be more)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- ダイエットを成功へ導く鍵は『ミネラル』に？#美容
- 皆さんはミネラルと聞いてその役割を知っていますか?
・代謝をサポートし、脂肪燃焼を促進
・筋肉の収縮や神経伝達を助ける
・骨や歯を丈夫にする
・むくみ解消や疲労回復...などなど
ミネラルは様々な面で重要な役割を担っています。
では、このミネラルという栄養素。
「ミネラル=ミネラルウォーター」とイメージする方も多いですが、
水だけでは不十分。そのほかにどのようなもので摂取できるかご存じですか？
もちろん、水からも摂取できますが、
カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛など、
身体に必要なミネラルは多種多様。
これらは食事からバランス良く摂ることで
ダイエットなどを成功に導いてくれやすくなります！
＜効果的なミネラル補給法＞
・海藻類(わかめ、昆布、ひじき)
・ナッツ類(アーモンド、カシューナッツ)
・小魚(煮干し、しらす)
・緑黄色野菜(ほうれん草、小松菜)
・大豆製品(納豆、豆腐)
また、日頃頑張っているトレーニングや運動の効果を
最大化することにもつながりますので
毎日の食事で意識的にミネラルを摂取しましょう♪
「自分に必要な栄養バランスを知りたい」という方は、
パーソナルジムBe more 麻布店へお気軽にご相談ください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
パーソナルジムBe more麻布店
〒106-0044
東京都港区東麻布1丁目 28-5-1階
TEL：03-3587-1480
◇パーソナルジムBe more麻布店◇
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
国内・海外合わせて10店舗展開中！
5つのプログラムを軸に、一人ひとりに最適なメニューで、
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子連れやペア・グループでのトレーニングもOK☆
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