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ビーモア 麻布店(Be more)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 生理痛の重さは、日々の生活習慣が大きな要因に！?
- 毎月の生理痛が重くて薬が手放せない...
体質だから仕方ないと諦めている...
そんな20代～30代女性の皆さん、
生理の重さは私生活の行いで
変わる可能性があることをご存知ですか?
実は、生理が重くなりやすい方には
共通する生活スタイルがあります！
・長時間のデスクワークで血流が滞っている
・冷たい飲み物や甘いものを頻繁に摂取している
・運動習慣がなく筋肉量が少ない
・睡眠不足やストレスが慢性化している
このような状況に心当たりはありませんか？
これらの要因は、骨盤周りの血流を悪化させ、子宮を冷やし、
ホルモンバランスを乱す原因になります。
改善のポイントは、適度な運動で骨盤周りの血流を促進すること、
身体を温める食事(根菜類、生姜、温かいスープ)を意識すること、
そして質の良い睡眠を確保することです。
特に骨盤底筋を鍛えるトレーニングや有酸素運動は、生理痛の緩和に効果的！
薬に頼るだけでなく、根本から身体を整えることで、
毎月の憂鬱から解放される可能性があります。
新生活のスタートや身の回りの状況の変化が起きやすく、
ストレスなどによる身体への負担が大きくなり症状も強く出やすい今だからこそ
ぜひ、知っておいていただきたい内容のご紹介でした♪
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パーソナルジムBe more麻布店
〒106-0044
東京都港区東麻布1丁目 28-5-1階
TEL：03-3587-1480
◇パーソナルジムBe more麻布店◇
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
国内・海外合わせて10店舗展開中！
5つのプログラムを軸に、一人ひとりに最適なメニューで、
なりたい姿を丁寧にサポート。
子連れやペア・グループでのトレーニングもOK☆
ダイエット/引き締め/姿勢改善/肩こり・腰痛解消/ヒップアップ
など身体のお悩みに幅広く対応可能！
◇ホームページはこちら◇
https://bemore-azabu2022.com/
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運動初心者の方/お子様連れでも大歓迎！
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