パーソナルジムビーモアアザブテン
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ビーモア 麻布店(Be more)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- ダイエット中、朝/昼/晩どこならガッツリ食べてもOK?
- ダイエット中の皆さん、
朝・昼・晩のどの食事をガッツリ食べていいか知っていますか？
その答えは「昼食」です！
昼食は1日の中で最も代謝が高く、活動量も多い時間帯なので、
しっかり食べても消費されやすいため、炭水化物、タンパク質、野菜をバランス良く
摂取しましょう。
一方、朝食は軽めに、タンパク質と果物で代謝をスイッチオン。
夕食は控えめに、消化の良いものを選び、睡眠の3時間前までに済ませることが理想です。
これは胃腸を休ませ、成長ホルモンの分泌を促し、脂肪燃焼を最大化するため。
夜遅い食事は脂肪として蓄積されやすく、睡眠の質も低下させます。
食事を抜くと代謝が落ち、逆に太りやすい体質に。
私たちが生きていく上で食事は重要な生活動作だからこそ、
決して抜くことはせず、タイミングを意識することが太りにくい身体づくりの鍵になります。
パーソナルジムBe more 麻布店では、国家資格を持つ身体の専門家が、
食事のタイミングや内容など、必要な部分を丁寧にアドバイス。
体質改善のご相談はBe more 麻布店へお気軽にどうぞ♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
パーソナルジムBe more麻布店
〒106-0044
東京都港区東麻布1丁目 28-5-1階
TEL：03-3587-1480
◇パーソナルジムBe more麻布店◇
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
国内・海外合わせて10店舗展開中！
5つのプログラムを軸に、一人ひとりに最適なメニューで、
なりたい姿を丁寧にサポート。
子連れやペア・グループでのトレーニングもOK☆
ダイエット/引き締め/姿勢改善/肩こり・腰痛解消/ヒップアップ
など身体のお悩みに幅広く対応可能！
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運動初心者の方/お子様連れでも大歓迎！
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Be more スタッフ
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