痩身/ダイエットサロン Mira 札幌店【ハイパーナイフ取扱】
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ミラ 札幌店(Mira)のブログ
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投稿日：2026/4/8
- キレイに痩せたい人へ！１６時間ファスティングの魅力
今、話題の１６時間ファスティングとは、、、、？？
16時間断食ダイエットとは、1日のうち１６時間食事を摂らない時間を作ることで身体の不調をケアする方法です。
最後に食べ物を口にしてから10時間が経つと、肝臓に蓄えられた糖がなくなって脂肪が分解されエネルギーとして使われ、さらに、空腹が16時間続くと“オートファジー”が働き、体の古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせ、壊れた細胞をお掃除してくれるんです！
さらに、その不要なものを材料に新たなタンパク質を作って、細胞がどんどん生まれ変わっていくので肌つやもよくなり、体内からアンチエイジングの効果が得られるそう！！
また、ダイエット効果もメリットのひとつですが、その他にも老化の抑制、がん・糖尿病・アルツハイマー病の予防、免疫力や代謝の改善など、様々な効果が報告されているそうなんです！
食べない時間を増やすだけで、脂肪は燃やす、細胞は生まれ変わるで、いいことだらけなんです！
実際に１６時間ファスティングを生活に取り入れた方の感想や結果は、、、
1.こんなに続けられるとは思わなかった。
2.食事の時間だけ気にすればよいので、楽！
3.大好きな甘いものやパン・お肉・ラーメンが気にせず食べれるからストレスなく続けられる
4.睡眠の質が高くなった
5.腸内環境が整い、頑固な便秘が治った
6.体重は半年で２.５ｋ減った
7.肌のつやが出て綺麗になった
このように、１６時間ファスティングを取り入れることで嬉しいメリットがたくさんあるんです！
そして何より、ストレスなく続けられるのが大きな魅力です！
皆さんもこの機会に無理なく、自分のペースで始めてみませんか？？
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