リンパマッサージ＆ヘッドスパ専門店 ＨＡＲＥＮＯＨＩ ＳＰＡ
リンパマッサージアンドヘッドスパセンモンテン ハレノヒスパ
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ハレノヒスパ(HARENOHI SPA)のブログ
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投稿日：2025/12/1
- 快眠！パジャマのすすめ
- みなさんは寝る時はどんな服装でしょうか？
部屋着のまま就寝させる方もいらっしゃると思いますが
パジャマに着替えることが入眠儀式となり、スムーズな入眠に繋がると言われています！
今日はパジャマのすすめと題し、
おすすめのパジャマの選び方をお伝えしたいと思います！
まずパジャマ選びで1番大切なのはリラックス感
首元、ウエストの締め付け具合や生地の伸縮性、
好みの肌触りに注目して選んでみましょう。
睡眠中はコップ一杯ほどの汗をかくので、吸水や吸湿性のある素材を選ぶのもポイント。
綿や麻、絹などの天然素材がおすすめです！
身体は深部の体温が下がる時に睡眠に入り、その後は体温を上げて睡眠を維持します。
足の裏は体温調節に重要な放熱する場所なので、裸足で眠りましょう。
実は私も以前までは部屋着をパジャマ代わりにしていました。
快眠のためにはパジャマが良いとは知っていたものの、
なかなか変えるタイミングがなかったのですが、
家族へのプレゼントをきっかけに自分もパジャマで寝てみることに！
試した結果、もっと早くパジャマを着れば良かったと思いました！
締め付けがなくゆったりとしているだけでストレスフリー！
寝返りもうちやすく快適で寝つきも良くなりました◎
睡眠がしっかりとれると、疲れがリセットされて
日中のパフォーマンスも上がります！
ぜひ気になった方はパジャマお試しください^ ^
また当店のヘッドスパで頭皮をほぐし、全身の巡りを良くすることで疲労回復、
疲れにくいお身体づくりをサポート！
ご自宅での睡眠の質も向上に繋がっていきます！
おうちでの睡眠環境を整え、サロンケアで好循環なメンテナンス習慣を♪
皆さまのご来店をお待ちしております！
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