リンパマッサージ＆ヘッドスパ専門店 ＨＡＲＥＮＯＨＩ ＳＰＡ 八千代店
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ハレノヒスパ 八千代店(HARENOHI SPA)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 腰痛と便秘の繋がり
- 今回は便秘と腰痛の関係、
腰痛があるとき、もしかしたら便秘からの影響があるかもしれません。
そんな時の対処法をお伝えしたいと思います！
腰痛は原因不明で発症することが多いのですが、
腰まわりの筋肉が衰えるほかにも姿勢不良、ストレスなどさまざまな要因があるなかで、腸内環境も関わっています。
便秘が続くと、大腸内に滞った便により腸内環境が悪玉菌優位の状態になり、食物(タンパク質や脂質）の分解や発酵が進んで、たくさんのガスが産生されます。
腸にガスが溜まることで腸が拡張するため、それが背骨や腰などの組織、さらには神経を圧迫して腰まわりに痛みが生じる可能性があるのです。
◎対処法
・軽い運動やストレッチ
・ストレス解消
・腸内環境を整える
（食物繊維、発酵食品を多くとるなど）
・生活習慣を見直す
（生活リズムを整える、朝一にコップ1杯の水分や朝食をとるなど）
また脳ストレスは自律神経を通して腸に伝わり、下痢や便秘、腹痛などの不調を引き起こします。
また筋肉が緊張状態でかたまりやすく、腰や首肩まわりの不調として出る場合も。
対策として、リラックスタイムを確保していくことで副交感神経を優位にし腸内環境を整いやお身体を緩め、整えることが期待できます。
当サロンで月に１度でもご自身を労わるリラックスタイムをつくっていきませんか？
おくつろぎいただける空間で身体の状態に合わせた最適コースをご案内させて頂きます♪
みなさまのご来店を心よりお待ちしております^ ^
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