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パーソナルジム PlugGYM 学芸大学店【プラグジム】

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プラグジム 学芸大学店(PlugGYM)のブログ

2025年10月のブログ一覧

16件のブログがあります

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  • 筋トレ、週に何回が効果的？初心者向け筋トレ頻度
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/31
    投稿者：
    小林 拓也
    筋トレ、週に何回が効果的？初心者向け筋トレ頻度
    筋トレを始めたけれど、どれくらいのペースで行うのが一番効果的なのか悩んでいませんか？ 筋肉は、トレーニングによって刺激を受け、休息期間を経て強く大きくなります。一般的に、…続きを見る
  • たくましい腕をデザインする
    おすすめデザイン
    投稿日：
    2025/10/30
    投稿者：
    小林 拓也
    たくましい腕をデザインする
    逞しい腕は、男性なら誰もが憧れるもの。しかし、ただ闇雲に鍛えるだけでは理想のシルエットは手に入りません。まるで彫刻のように、一つ一つの筋肉を意識し、デザインするように鍛え…続きを見る
  • 【産後ケアにも◎】骨盤歪み/肩こり/ぽっこりお腹に!
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/28
    投稿者：
    小林 拓也
    【産後ケアにも◎】骨盤歪み/肩こり/ぽっこりお腹に!
    「産後の体型が気になるけど、何から始めればいいかわからない…」「赤ちゃんがいると自分の時間がなく、ジムは諦めている…」そんなママさんへ朗報です！【産後ケア応援】骨盤の歪み…続きを見る
  • PlugGymの小林です！誕生日前日のアフタヌーンティー
    プライベート
    投稿日：
    2025/10/27
    投稿者：
    小林 拓也
    PlugGymの小林です！誕生日前日のアフタヌーンティー
    今日は誕生日前日。自分へのご褒美に、マンダリンオリエンタルホテル東京のアフタヌーンティーへ妻に連れていってもらいました。37階のラウンジに足を踏み入れた瞬間、目の前に広がる…続きを見る
  • パーソナルジムは美肌も叶える？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/25
    投稿者：
    小林 拓也
    パーソナルジムは美肌も叶える？
    「ジムで運動」と聞くと、ボディメイクやダイエットを思い浮かべる方が多いでしょう。しかし、パーソナルジムでのトレーニングは、実は美しい肌作りにも深く関わっているんです。適度…続きを見る
  • 美しいウエストをデザインする
    おすすめデザイン
    投稿日：
    2025/10/24
    投稿者：
    小林 拓也
    美しいウエストをデザインする
    憧れのくびれ、引き締まったお腹周り。ただ痩せるだけでなく、しなやかで美しいラインを手に入れたいですよね。そのために大切なのは、腹筋運動だけではありません。まず意識したいの…続きを見る
  • PlugGymの小林です。入籍しました
    プライベート
    投稿日：
    2025/10/23
    投稿者：
    小林 拓也
    PlugGymの小林です。入籍しました
    PlugGymの小林です！私事で恐縮ですが、この度、かねてよりお付き合いしていた方と9/25に入籍いたしました！お互いを尊重し、支え合いながら、笑顔の絶えない温かい家庭を築いていき…続きを見る
  • パーソナルトレーニング60分×2回　¥22000→6600
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/21
    投稿者：
    小林 拓也
    パーソナルトレーニング60分×2回　¥22000→6600
    「ジムに通いたいけど、何から始めたらいいかわからない」「仕事が忙しくて準備が面倒…」そんなあなたに朗報です！パーソナルトレーニング2回トライアルを、通常22,000円のところ特…続きを見る
  • BCAAの基礎知識
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/20
    投稿者：
    小林 拓也
    BCAAの基礎知識
    「BCAA」ってよく聞くけど一体何？そんな疑問にお答えします。BCAAは、トレーニングを頑張るあなたの強い味方です。BCAAとは「分岐鎖アミノ酸」の略で、バリン・ロイシン・イソロイシ…続きを見る
  • しなやかな美ラインを作る正しい知識
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/18
    投稿者：
    小林 拓也
    しなやかな美ラインを作る正しい知識
    「筋トレをすると、ムキムキになっちゃいそう…」そんな不安から、トレーニングをためらっていませんか？でも、それは大きな誤解です！女性は、筋肉を大きくする男性ホルモン「テスト…続きを見る
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