最新ブログ一覧
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おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2025/8/10
- 投稿者：
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新井 普太
毎日仕事に家事にトレーニングに――。やることが盛りだくさんで、つい呼吸が浅くなっていませんか？実は、呼吸は自律神経と深くつながっていて、意識的に「深く吸って、ゆっくり吐く…
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こんにちは！プラグジムです！本日はナイトルーティンについてお話しします！1日の終わりに体と心をしっかりリセットできるかどうかで、翌朝の目覚めもコンディションも変わってきま…
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こんにちは！プラグジム学芸大学店です！「肌の調子がいまいち…」と感じること、ありませんか？実はそれ、筋トレで変わるかもしれません。筋トレをすると、血流が良くなり酸素や栄養…
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こんにちは！プラグジムです！紫外線が強くなるこの季節。日焼け止めやスキンケアももちろん大切ですが、実は「体の中からのケア」が美しさを守る鍵になるのをご存知ですか？ビタミン…
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長時間のデスクワークで「肩が重い」「首がこる」と感じていませんか？肩凝りは多くのデスクワーカーが抱える悩みで、放置すると頭痛を引き起こしたり、姿勢の悪化につながります。今…
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「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」…そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？睡眠の質が低下すると、筋肉の回復が遅れ、ダイエットやボディメイクの成果にも影響しま…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/7/29
- 投稿者：
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小林 拓也
こんにちは！プラグジム学芸大学店です！忙しい毎日の中で、ストレスやモヤモヤを抱えやすい現代。実は、筋トレは体だけでなく心を整える“セルフケア”にもつながります。筋トレがメ…
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おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2025/7/28
- 投稿者：
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新井 普太
パーソナルジムに通い始めたけれど、最初のモチベーションが続かずに悩む方は多いです。トレーニングを長く続けるためには、ただ「頑張る」だけではなく、正しいマインドセットが必要…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/7/26
- 投稿者：
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新井 普太
こんにちは！プラグジム学芸大学店です。運動を始めたばかりの方がよく感じるのが、「頭ではわかっているのに、体がついてこない」というもどかしさです。これはまさに運動学習の初期…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/7/25
- 投稿者：
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新井 普太
こんにちは！プラグジム学芸大学店です！今回はトレーニング前・後でのストレッチの効果と目的の違いについて解説します。【トレーニング前】動的ストレッチで「動ける体」へ運動前は…
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