ダイエット パーソナルジム Plug GYM 学芸大学店【プラグジム】
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- 東京都目黒区鷹番３－１４－１９ １F
- 1ヶ月で-3kg!! 学芸大学駅 西口より徒歩3分【パーソナルトレーニング体験 60分¥0円】
プラグジム 学芸大学店(PlugGYM)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/2/18
- 逆三角形はアート！背中の筋肉をデザインする筋トレ
広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋…背中の筋肉は、見た目の逞しさだけでなく、姿勢やパフォーマンスにも大きく影響します。まるで彫刻を施すように、一つ一つの筋肉を意識して鍛えることで、理想の逆三角形シルエットが手に入ります。
例えば、広背筋を広げるラットプルダウンや、厚みを増すローイング系種目。僧帽筋を鍛えれば、首から肩にかけてのラインが美しくなり、脊柱起立筋は、姿勢の安定と腰のラインを形作ります。
単に重いものを持ち上げるだけでなく、「どんな背中になりたいか」をイメージしながらトレーニングすることで、モチベーションも高まります。フォームを意識し、コントラクトを感じる丁寧な動作が、美しいラインを作る秘訣です。まるでデザイナーのように、理想の背中を追求してみませんか？
さあ、今日からあなたも「背筋デザイナー」です！
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パーソナルジム Plug GYM (プラグジム) 学芸大学店
東京都目黒区鷹番３丁目１4－1９ 小熊ビル１Ｆ
公式Instagram
https://www.instagram.com/plug_gym.gakudai/
僕らは、ダイエットやボディメイクを目的としたマンツーマントレーニングを提供しており、身体の不調や姿勢のクセを整えながら、無理のない方法で変化をサポートしています。
整えて鍛えるという思考を大切に、土台を整えることで効率的に身体が変わっていく感覚を、ぜひ体感してください。
一時的な変化ではなく、身体が変わった先の人生を豊かにするためのご提案をしています。
【取り扱いサービス】
・パーソナルトレーニング
・ストレッチ＆筋膜リリース
・姿勢改善＆骨格矯正
・腰痛・肩こり解消
・ダイエットサポート
【アクセス】
・最寄り駅：学芸大学駅から徒歩5分
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