パーソナルジムプラグジムガクゲイダイガクテン
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- 1ヶ月で-3kg!! 学芸大学駅 西口より徒歩3分【パーソナルトレーニング体験 60分¥0円】
プラグジム 学芸大学店(PlugGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- 根本的むくみ解消トレ 【学芸大学 ダイエット】
夕方になると靴がきつく、足がパンパンに…。デスクワークや立ち仕事で、そんな「むくみ」に悩んでいませんか？着圧ソックスで一時的にしのぐのも良いですが、根本から解決したいですよね。
その鍵は「ふくらはぎ」にあります。「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎの筋ポンプ機能が衰えると、血流が滞りむくみの原因に。そこでオススメなのが「かかとの上げ下げ運動」です。立っていても座っていてもできるので、仕事の合間に10回×3セット行いましょう。ゆっくりかかとを上げ、ゆっくり下ろすのがポイント。ふくらはぎの筋肉が使われているのを感じてください。
この簡単なトレーニングを習慣にするだけで、血行が促進され、むくみ知らずの軽やかな足に変わっていきます。今日から着圧ソックスに頼らない生活を始めませんか？
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パーソナルジム Plug GYM (プラグジム) 学芸大学店
東京都目黒区鷹番３丁目１4－1９ 小熊ビル１Ｆ
公式Instagram
https://www.instagram.com/plug_gym.gakudai/
僕らは、ダイエットやボディメイクを目的としたマンツーマントレーニングを提供しており、身体の不調や姿勢のクセを整えながら、無理のない方法で変化をサポートしています。
整えて鍛えるという思考を大切に、土台を整えることで効率的に身体が変わっていく感覚を、ぜひ体感してください。
一時的な変化ではなく、身体が変わった先の人生を豊かにするためのご提案をしています。
【取り扱いサービス】
・パーソナルトレーニング
・ストレッチ＆筋膜リリース
・姿勢改善＆骨格矯正
・腰痛・肩こり解消
・ダイエットサポート
【アクセス】
・最寄り駅：学芸大学駅から徒歩5分
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