パーソナルジムプラグジムガクゲイダイガクテン
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- 1ヶ月で-3kg!! 学芸大学駅 西口より徒歩3分【パーソナルトレーニング体験 60分¥0円】
プラグジム 学芸大学店(PlugGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- しなやかな美ラインを作る正しい知識
「筋トレをすると、ムキムキになっちゃいそう…」そんな不安から、トレーニングをためらっていませんか？でも、それは大きな誤解です！
女性は、筋肉を大きくする男性ホルモン「テストステロン」の分泌量が男性に比べて非常に少ないため、ボディビルダーのようなハードなトレーニングをしない限り、ゴツゴツとした筋肉がつくことはありません。
しなやかで美しいラインを作るためのカギは「負荷と回数」にあります。重すぎるダンベルを無理に持ち上げるのではなく、「少しキツイかな？」と感じるくらいの軽い負荷で、15～20回を目標にゆっくり行いましょう。
この「低負荷・高回数」のトレーニングが、眠っているインナーマッスルを刺激し、キュッと引き締まった女性らしいボディラインを叶えてくれます。筋トレは怖くない！理想の自分に出会うための最高の美容法ですよ。
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パーソナルジム Plug GYM (プラグジム) 学芸大学店
東京都目黒区鷹番３丁目１4－1９ 小熊ビル１Ｆ
公式Instagram
https://www.instagram.com/plug_gym.gakudai/
僕らは、ダイエットやボディメイクを目的としたマンツーマントレーニングを提供しており、身体の不調や姿勢のクセを整えながら、無理のない方法で変化をサポートしています。
整えて鍛えるという思考を大切に、土台を整えることで効率的に身体が変わっていく感覚を、ぜひ体感してください。
一時的な変化ではなく、身体が変わった先の人生を豊かにするためのご提案をしています。
【取り扱いサービス】
・パーソナルトレーニング
・ストレッチ＆筋膜リリース
・姿勢改善＆骨格矯正
・腰痛・肩こり解消
・ダイエットサポート
【アクセス】
・最寄り駅：学芸大学駅から徒歩5分
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