リード整骨院(LEAD整骨院)のブログ
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投稿日：2025/5/11
- 【頭痛に悩んでいる方へ】頭痛の種類と原因を知ろう
- 「なんとなく頭が重い…」「ズキズキして集中できない…」
そんな頭痛、実はいくつかの種類があることをご存じですか？
日常生活に影響を及ぼす頭痛には、大きく分けて次の3つのタイプがあります。
1. 緊張型頭痛（筋緊張性頭痛）
特徴：
・頭全体が締めつけられるような痛み
・肩こりや首のこりを伴う
・ストレスや姿勢の悪さが原因になることが多い
こんな人に多い：
・長時間デスクワークをしている
・スマホやパソコンをよく使う
・ストレスを感じやすい
対処法：
・軽いストレッチや運動
・湯船につかってリラックス
・姿勢改善やピラティスも効果的
2. 片頭痛（偏頭痛）
特徴：
・片側のこめかみ～目の奥がズキズキ痛む
・吐き気や光・音に敏感になることも
・発作的に強い痛みが数時間～数日続くことも
こんな人に多い：
・女性に多く、月経周期と関係することも
・睡眠不足や寝すぎ、空腹、天候の変化などが引き金に
対処法：
・静かな暗い部屋で安静にする
・カフェインの摂取で和らぐ場合も
・予兆を感じたら早めの対処がカギ
3. 群発頭痛
特徴：
・目の奥をえぐられるような強烈な痛み
・毎日決まった時間帯に発生し、数週間続くことも
・目の充血や涙、鼻水を伴うことも
こんな人に多い：
・男性に多く見られる
・お酒や喫煙が引き金になることも
対処法：
・医師による専門的な治療が必要
・酸素吸入や専用の薬が使われることも
最後に：頭痛の種類を知れば対処が見えてくる
日常的な頭痛も、その背景には姿勢の乱れや筋肉の緊張、ライフスタイルの乱れが関係していることが少なくありません。
「ただの頭痛だから…」と我慢せず、自分の体の声に耳を傾けることが健康への第一歩です。
ピラティスや整体での姿勢改善やリラクゼーションも、頭痛予防に効果的です。
気になる方はぜひ一度、専門家に相談してみてくださいね。
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