リード整骨院(LEAD整骨院)のブログ
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投稿日：2025/8/15
- リフォーマーってなに？楽しく効果的な魔法のマシン
- 1. リフォーマーってなに？
ピラティスには、マットの上で行う「マットピラティス」と、専用マシンを使う「マシンピラティス」があります。
その代表格が 「リフォーマー」。
ベッドのような形をしたフレームに、スプリングや滑車、ストラップがついていて、動く台（キャリッジ）の上でエクササイズを行います。
見た目は少し不思議なマシンですが、実は 体への負担を減らしながら効率よく鍛えられる 優れものなんです。
2. リフォーマーでできること
リフォーマーの最大の魅力は、スプリングの負荷調整で初心者から上級者まで対応できること。
マットでは難しい動きも、リフォーマーがサポートしてくれるからスムーズに動けます。
例えば…
姿勢改善：背骨の正しい動きが身につく
筋力強化：インナーマッスルから全身までバランスよく鍛えられる
柔軟性アップ：サポートがある分、安全にストレッチできる
リハビリサポート：関節に負担をかけずに運動できる
3. マットとの違い
マットピラティスは自分の体重だけで動くため、コントロール力が必要。
一方リフォーマーは、スプリングが動きを補助したり、逆に負荷を加えたりしてくれるため、
「できない動き」から「できる動き」へとステップアップしやすいんです。
そのため、初心者でも短期間で「変化」を感じやすいのが特徴です。
4. どんな人におすすめ？
ピラティス初心者でフォームを身につけたい方
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