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皆さまこんにちは！いつもドクターネイル爪革命札幌本店のブログをご覧いただきありがとうございます！【ふくらはぎケア】4. 足首ぐるぐる回し片足ずつ、足首を大きく回す 左右10回ず…
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皆さまこんにちは！いつもドクターネイル爪革命札幌本店のブログをご覧いただきありがとうございます！デスクワーク中でも 座ったまま・目立たず できる、足裏・ふくらはぎの血流改善…
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皆さまこんにちは！いつもドクターネイル爪革命札幌本店のブログをご覧いただきありがとうございます！ こんな方におすすめ ・ 足が冷えやすい ・ むくみ・だるさが気になる ・ …
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皆さまこんにちは！いつもドクターネイル爪革命札幌本店のブログをご覧いただきありがとうございます！ ◎セルフケアのポイントお風呂上がりが一番効果的痛気持ちいい強さで行う毎…
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皆さまこんにちは！いつもドクターネイル爪革命札幌本店のブログをご覧いただきありがとうございます！【ふくらはぎケア】下から上へさすり上げ 足首→ひざ方向へ両手でさする → …
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皆さまこんにちは！いつもドクターネイル爪革命札幌本店のブログをご覧いただきありがとうございます！【足指ケア】足指グーパー体操 足指を大きく開く・閉じるを10回 → 血流アッ…
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皆さまこんにちは！いつもドクターネイル爪革命札幌本店のブログをご覧いただきありがとうございます！ご自宅で簡単にできる足裏・足指・ふくらはぎのセルフケアをまとめました 足裏…
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皆さまこんにちは！いつもドクターネイル爪革命札幌本店のブログをご覧いただきありがとうございます！ ワンポイント豆知識（フットケア視点）雪道で踏ん張る歩き方が続くと、足裏…
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皆さまこんにちは！いつもドクターネイル爪革命札幌本店のブログをご覧いただきありがとうございます！7. 手はポケットに入れない転びそうになった時に手が出せるよう、手は空けてお…
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皆さまこんにちは！いつもドクターネイル爪革命札幌本店のブログをご覧いただきありがとうございます！4. 急がない・走らない急ぎ足や小走りは転倒の原因。時間に余裕を持って行動す…
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