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ムーンバランスボール(moon balanceball)のブログ
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投稿日：2026/1/19
- 【2026年最新】アラフォー必見！ダイエット新常識３選
- 2026年、アラフォーママが「最短でキレイに痩せながら若返る」ために、巷に溢れる情報に惑わされず、本当に効果のあるダイエットの新常識を取り入れていきましょう！
今回は、特にアラフォー女性が陥りやすい罠と、それを避けて健康的で美しい体を手に入れるためのダイエット新常識３選をご紹介します。
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アラフォーママが知るべき「ダイエット新常識３選」
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１：電子レンジの使い方を見直す！
お惣菜や作り置きを電子レンジで「チン！」は日常茶飯事ですよね。しかし、この使いすぎが、実はホルモン分泌や代謝を狂わせ、痩せない体を作る原因になっている可能性があります。
安全な電子レンジの使い方については、こちらをチェックしてみてくださいね。
https://www.instagram.com/reel/DRYIhTxE-7N/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
２：筋トレしすぎない！
「ダイエットには筋トレ！」のイメージも強いですがアラフォー女性には注意が必要。骨格が歪んだままで筋トレのやり方を間違えていると、腰痛、坐骨神経痛、肩こりなどのトラブルを引き起こし、かえって代謝を落とすことにもなりかねません。
まずはストレッチやバランスボールを使った軽い運動で、体が柔らかく動ける状態を作ることから始めましょう。
３： 足のケアを徹底する！
「立つ・歩く・座る・寝る」すべての動作において、足の歪みの蓄積が全身の歪みになるのがアラフォー世代の特徴です。
土踏まず、小指と膝の向き、大転子の位置
チェックしてみてください。歪みを整えるだけで、全身のバランスが改善し、痩せやすい体へと変化するスピードがグンと上がります。具体的なケア方法については、レッスンで紹介しています♪
2026年、あなたが健康的で美しく若返るように痩せられるよう、スタジオでも常にアラフォーのカラダを研究し続けています！
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バランスボールスタジオ moon balanceball
愛知県豊田市曙町BULS14 101
名鉄三河線 土橋駅徒歩2分
https://moon-balanceball-studio.com/
◎インスタグラム
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