ムーンバランスボール
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 愛知県豊田市曙町３丁目２８ BULS１４ １０１
- 【3/20残り1名】名鉄三河線土橋駅南口より徒歩3分 東名高速道路豊田ICより車で5分
ムーンバランスボール(moon balanceball)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/20
- フォームローラーは要注意！本当に痩せる膣トレ秘訣
- 「産後、下っ腹ぽっこりが気になる…」
「お腹痩せしたいのに…」
そんなあなたは、もしかして、太ももやお尻、腰など骨盤近くにフォームローラーを当てていませんか？
実はそれ、体重が減らないどころか、膣のゆるみや尿漏れを悪化させる危険な行為なんです！
私もかつて、産後に尿漏れや膣ゆるみに悩みました。赤ちゃんを産むと、85%のママが「骨盤底筋」という筋肉にダメージを受け、緩んでしまうのが原因です。
この骨盤底筋は、肋骨の下にある「横隔膜」と連動しています。
そのため、骨盤底筋付近をゴリゴリして筋膜組織を硬くしてしますと、横隔膜まで動きが悪くなってしまい、呼吸の浅さにつながり、血流の滞り、太りやすさ、痩せにくさにつながります。
骨盤底筋と肋骨。この二つを一緒に動かすことで、下っ腹ぽっこりや尿漏れ・湯漏れに劇的な効果が期待できます！
【簡単2STEPエクササイズ】
横隔膜を動かす： 肋骨の下に指をセットし、鼻から吸って口から吐きながらゆっくりお辞儀。このまま2呼吸キープ。
骨盤底筋を締める： 仰向けで膝にボールを挟み、鼻から吸って口から吐きながらボールをプッシュし、尿道・膣・肛門を10秒キュッと締めます。
この横隔膜と骨盤底筋の連動で、最短で痩せ体質を目指しましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100 【代謝アップ】有酸素＋筋トレで痩せやすい体へ！初回体験 ¥1,100 45min
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/20
-
●2026/2/16
-
●2026/2/10
-
●2026/2/9
-
●2026/2/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
もっと見る
ムーンバランスボール(moon balanceball)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,100 【脂肪燃焼】有酸素＋筋トレで代謝アップ！初回体験￥1100 45min
|
|
新 規 |
¥1,100 【3/20残り1名】姿勢調整！有酸素運動＋ストレッチ♪ 初回体験¥1,100 45min
|
|
新 規 |
¥1,100 肩こり腰痛に◎全身ほぐし× バランスボール体験 1100
|
|
新 規 |
¥1,100 【デトックス】リンパケアで老廃物の排出を促す！初回体験￥1100 45min
|
|
新 規 |
¥1,100 【代謝アップ】有酸素＋筋トレで痩せやすい体へ！初回体験 ¥1,100 45min
|
|
新 規 |
¥1,100 ＼腸活＆痩せやすい体へ／インナーケア集中コース（体幹強化＋腸活 ￥1100）
|
