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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 池袋店【ラピラティス】

セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティス イケブクロテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都豊島区南池袋2-11-9 後藤ビル1F
  • 池袋駅から徒歩10分 無料ウェア貸出/ウォーターサーバー有/汗ふきシート有/姿勢改善

ラ ピラティス 池袋店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

37件のブログがあります

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  • ぎっくり腰の原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/14
    投稿者:
    REIMI
    1. 筋肉や靭帯の損傷慎重に動かすべきところで急に動いたり、重い物を持ち上げたりすると、腰の筋肉や靭帯が伸びたり切れたりすることがあります。2. 姿勢の悪さ 長時間不自然な姿勢…続きを見る
  • ストレッチの効果を高めるポイント
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/30
    投稿者:
    REIMI
    ・20秒以上伸ばすストレッチは、一つひとつの動作をゆっくりと時間をかけて行うことが大切です。伸ばしたい部位を意識しながら20秒以上かけて伸ばすことを意識しましょう。最初の5~1…続きを見る
  • スマホ首
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/30
    投稿者:
    REIMI
    ストレートネック(スマホ首)とは、首の骨(頚椎)が本来のS字カーブを描かずにまっすぐになってしまう状態です。首や肩への負担が大きくなり、頭痛や肩こり、首こりなどの症状を引…続きを見る
  • 継続が大事
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/30
    投稿者:
    REIMI
    ジョセフ・ピラティスは、ピラティスについて「10回で違いを感じるようになり、20回で見た目が変わり、30回で肉体の全てが変わる」と言っています。その言葉通り、始めたばかりでは本…続きを見る
  • ピラティスで体型変化
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/30
    投稿者:
    REIMI
    ピラティスは、体幹の強化、姿勢の改善、柔軟性の向上、筋肉の引き締め、体脂肪の減少、精神面の改善、呼吸の改善、不調の改善、怪我のリハビリテーション、スポーツ分野のパフォーマ…続きを見る
  • ハムストリングスが硬いと起こる症状
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/30
    投稿者:
    REIMI
    ・座った時に腰や背中が丸まりやすい・腰痛を引き起こしやすい・膝が伸びにくい・膝痛を引き起こしやすい・股関節が硬くなる・血行不良による冷え、むくみハムストリングスが硬いと、…続きを見る
  • 足首を柔らかくすることでどうなるのか
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/30
    投稿者:
    REIMI
    足首を柔らかくすることで、怪我の予防やむくみの改善、スポーツパフォーマンスの向上などにつながります。【メリット】怪我の予防:足首の可動域が向上することで、筋肉や腱の損傷リ…続きを見る
  • 骨膜整体とは
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/30
    投稿者:
    REIMI
    そもそも骨膜とは、骨の表面を覆う薄い膜のことをいいます。成長期の骨では骨の表面に骨質をつくり、成人では骨の栄養に関与してくる部分になります。最近では筋膜リリースや筋膜剥が…続きを見る
  • ニュートラルポジションの効果
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/5
    投稿者:
    REIMI
    ・腰部への負担を軽減するピラティスのきっかけが美容・健康ではなく腰痛改善……だったという方も珍しいことではありません。日本人の約8割が一生の中で一度は、腰痛になるといわれ…続きを見る
  • ニュートラルポジション
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/5
    投稿者:
    REIMI
    ピラティスは立った状態や座った状態、寝た状態など様々な状態でポースをおこないますが、いずれの状態でも、ニュートラルポジションを意識しなければなりません。体勢が変わっても、…続きを見る
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