《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 池袋店【ラピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティス イケブクロテン
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ラ ピラティス 池袋店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 花粉の季節jこそピラティス！？
- 春になり暖かくなってくると、外に出るのが気持ちいい季節になりますよね。
ですがこの時期、「花粉症がつらい、、、」という方も多いのではないでしょうか。
くしゃみや鼻づまりが続くと、知らないうちに呼吸が浅くなりがちです。実は呼吸が浅くなると身体は緊張しやすくなり、首や肩のこり、なんとなく身体がだるい・・・といった不調につながることもあります。
ピラティスでは「呼吸」をとても大切にしています。胸や背中、肋骨まわりを動かしながら呼吸をすることで、固まりやすい上半身がほぐれ、自然と深い呼吸がしやすくなっていきます。
花粉症でつらい時期こそ、無理のない範囲で身体を動かして呼吸を整えることが大切です！
快適に春を過ごすために、ぜひピラティスを取り入れてみてください！
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