町田かなで整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/29
- 年末年始に差がつく！今から整える美しい姿勢習慣
- 年末年始、姿勢が崩れていませんか？
「気づくと背中が丸まっている」
「写真を見ると姿勢が悪く見える」
「肩や首がいつも重たい」
年末年始は、
・スマホを見る時間が増える
・テレビやこたつで長時間座る
・運動量が減る
などの影響で、猫背になりやすい時期です。
姿勢の崩れは見た目だけでなく、身体の不調にも直結します。
★猫背セルフチェック
3つ以上当てはまる方は要注意！
・立つと頭が前に出ている
・肩が内側に巻いている
・背中が丸いと指摘されたことがある
・長時間座ると首や肩がつらくなる
・深呼吸がしづらい
・姿勢を正そうとするとすぐ疲れる
いくつ当てはまりましたか？
猫背はクセになりやすく、自分では気づきにくい歪みです。
猫背を放置するとどうなる？
・慢性的な肩こり・首こり
・頭痛や疲労感
・呼吸が浅くなる
・見た目年齢が上がる
「姿勢が悪いだけ」と思っていると、
不調が慢性化してしまうケースも少なくありません。
整骨院での姿勢改善サポート
整骨院では、猫背の原因を見極めながら
無理なく、やさしく姿勢を整えていきます。
● 背中・肩・首まわりの筋肉をゆるめる
→ 緊張した筋肉をほぐし、自然に胸が開く状態へ。
● 背骨・骨盤のバランスを調整
→ 姿勢の土台から整えることで、正しい姿勢を取り戻します。
● 良い姿勢をキープできる身体づくり
→ インナーマッスルや血流にもアプローチし、戻りにくい身体へ。
姿勢が変わると、毎日が変わる
姿勢が整うと、
・身体が軽く感じる
・呼吸が深くなる
・見た目の印象が明るくなる
など、うれしい変化がたくさんあります。
年末年始は、自分の身体と向き合うチャンス。
今のうちに姿勢を整えて、新しい年を自信の持てる姿で迎えませんか？
「少し気になるかも…」
「今年の歪みは今年のうちに整えたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
整った姿勢で、気持ちよく新年をスタートしましょう。
投稿者
スタッフ 一同
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