町田かなで整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 腰の重さを軽くする習慣
- 長く座っていると腰がつらい。
立ち上がるときに違和感がある。
そんな腰の重さを感じていませんか。
腰痛は急に起こるように見えて、
実は日常の姿勢や体の使い方が大きく関係しています。
デスクワークやスマホを見る姿勢、
片側に体重をかける立ち方などが続くと、
骨盤や背骨のバランスが崩れやすくなります。
その結果、腰の筋肉に負担が集中し、
慢性的な重さや痛みにつながることがあります。
当院ではまず姿勢や体のバランスを確認し、
腰に負担がかかっている原因を見極めます。
骨盤の状態を整えながら、
硬くなった筋肉をゆるめ、
動きやすい体へと調整していきます。
腰の負担が軽くなると
・立ち上がりが楽になる
・長く座ってもつらくなりにくい
・体を動かすのが楽になる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
腰痛は我慢を続けるほど長引きやすいものです。
「少し気になる」
その段階で整えておくことが、
快適な毎日につながります。
腰の重さをそのままにせず、
体のバランスから見直してみませんか。
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投稿者
スタッフ 一同
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