LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフハシマテン
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- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分【マシンピラティス/ジム/岐阜/羽島/腰痛/肩こり/ダイエット】
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- 体幹を整えることで、動きやすい毎日へ
- こんにちは！ LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店の石川 です。
体幹という言葉はよく聞くけれど、「腹筋を頑張ること」と思われがちです。実は体幹は、お腹だけでなく背中や骨盤まわり、呼吸に関わる筋肉まで含めた“体の土台”。この土台が安定すると、日常の動きが驚くほどラクになります。
マシンピラティスでは、体を支えながら動けるため、必要以上に力まずに体幹へ意識を向けやすいのが特徴です。正しい姿勢を保ったまま動くことで、深層の筋肉が自然と働き、立つ・座る・歩くといった基本動作が安定していきます。その結果、腰や肩への負担が減り、疲れにくさを感じる方も多くいらっしゃいます。
また、呼吸と動きを合わせることも体幹強化には欠かせません。息を吐きながら体の内側をやさしく引き締めることで、無理なく支える力が身についていきます。力任せではなく、しなやかに支えられる体は、見た目の美しさにもつながります。
当店では、一人ひとりの状態に合わせて、体幹を意識しやすい動きから丁寧に進めています。難しいことを頑張るより、今の体に合った方法で整えていくことを大切にしています。体の中心が安定すると、毎日の動きが変わっていく感覚を、ぜひマシンピラティスで感じてみてください。
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