LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフハシマテン
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- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分【マシンピラティス/ジム/岐阜/羽島/腰痛/肩こり/ダイエット】
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 関節可動域を広げて、しなやかに動ける体へ
- こんにちは！ LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店 の小鹿です。
「体が硬くなった気がする」「動き出しがぎこちない」「可動域が狭くて無理をしてしまう」そんな感覚はありませんか。関節可動域とは、関節がスムーズに動ける範囲のこと。年齢や生活習慣、同じ姿勢の積み重ねによって、少しずつ狭くなりがちです。
可動域が小さくなると、無意識に他の部位でかばう動きが増え、肩や腰に負担が集中しやすくなります。大切なのは、ただ伸ばすことではなく、正しい位置で関節を動かし、周囲の筋肉と連動させること。そうすることで、日常動作がラクになり、動きの質も高まっていきます。
マシンピラティスでは、体を安定させながら関節を動かせるため、無理なく可動域にアプローチしやすいのが特徴です。呼吸と合わせて丁寧に動くことで、硬くなりやすい股関節や肩まわりも、少しずつ動きやすさを取り戻していきます。「引っかかりが減った」「動きが軽い」と感じる方も多くいらっしゃいます。
当店では、一人ひとりの体の状態やクセを見ながら、その日の体に合ったペースで進めています。無理に広げるのではなく、心地よく動ける範囲を少しずつ育てていくことを大切にしています。関節がスムーズに動くと、毎日の動作がもっと快適になります。その変化を、ぜひマシンピラティスで感じてみてください。
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