LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフハシマテン
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- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分【マシンピラティス/ジム/岐阜/羽島/腰痛/肩こり/ダイエット】
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- 引き締めは“力任せ”よりも“正しい使い方”から
- こんにちは！ LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店 の小鹿です。
「お腹まわりを引き締めたい」「ヒップラインを上げたい」「全体的にすっきり見せたい」そんなお声を多くいただきます。引き締めというと、回数をたくさんこなすイメージがあるかもしれませんが、実は大切なのは“どこをどう使うか”です。
姿勢が崩れたまま動いてしまうと、本来使いたい部分ではなく、別の筋肉ばかりが頑張ってしまうことがあります。その結果、思うように引き締まらなかったり、疲労感だけが残ってしまうことも。まずは体の土台を整え、正しい位置で動ける状態をつくることが近道です。
マシンピラティスでは、体をサポートしながら動くことで、狙いたい部分にしっかり意識を向けやすくなります。特にお腹まわりやヒップ、背中などは、呼吸と連動させて動くことで、内側から引き締まる感覚を得やすいのが特徴です。無理に力を入れなくても、じわっと効いている感覚を大切にしていきます。
当店では、一人ひとりの体のバランスや目標に合わせて、丁寧にサポートしています。体重だけでなく、見た目のラインや姿勢の変化を楽しみながら、心地よく続けられる引き締めを一緒に目指していきましょう。
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