LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフハシマテン
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- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分【マシンピラティス/ジム/岐阜/羽島/腰痛/肩こり/ダイエット】
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 肩こりを繰り返さないための体づくり
- こんにちは！ LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店の小鹿 です。
「いつも肩が重い」「マッサージをしてもすぐ戻ってしまう」そんな肩こりのお悩みはありませんか？肩こりは、肩そのものだけでなく、姿勢や体の使い方が大きく関係していることが多いです。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、頭が前に出た姿勢になると、首や肩まわりの筋肉に負担が集中します。その状態が続くことで、血流が滞りやすくなり、重だるさや痛みにつながります。大切なのは、つらい部分だけをほぐすのではなく、体全体のバランスを整えることです。
マシンピラティスでは、体を正しい位置にサポートしながら動くことで、肩に頼りすぎない体の使い方を身につけていきます。背中や体幹が安定すると、首や肩への負担が軽減されやすくなります。呼吸を深めながら動くことで、緊張がやわらぎ、「肩が軽い」と感じる方も多くいらっしゃいます。
当店では、一人ひとりの姿勢や動きのクセを確認しながら、その日の状態に合わせて進めています。肩こりをその場しのぎにするのではなく、繰り返しにくい体へ。ぜひマシンピラティスで、快適な毎日を目指してみませんか。
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