LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフハシマテン
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- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分【マシンピラティス/ジム/岐阜/羽島/腰痛/肩こり/ダイエット】
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 冷え性は体の内側から整えることが大切です
- こんにちは！ LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店の石川 です。
「手足がいつも冷たい」「冬だけでなく一年中冷えを感じる」そんな冷え性のお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。冷えは女性に多いお悩みの一つで、体の巡りや筋肉量、生活習慣などが関係していることがあります。
体が冷えやすい状態では、血流が滞りやすくなり、疲れやすさやむくみにつながることもあります。そこで大切なのが、体を内側から動かし、巡りを整えていくことです。特に筋肉は体の熱を生み出す役割があるため、適度に体を動かすことで、体が温まりやすくなります。
マシンピラティスでは、呼吸を意識しながら体をコントロールして動くため、体の深い部分の筋肉まで働きやすくなります。ゆっくりとした動きでも全身をバランスよく使うことで、体がポカポカしてくる感覚を感じる方も多くいらっしゃいます。
当店では、一人ひとりの体の状態に合わせて、無理なく続けられるペースで進めています。冷えはすぐに変わるものではありませんが、体を整える習慣を続けることで少しずつ変化を感じられることもあります。体の内側から整える時間を、ぜひ日常の中に取り入れてみてください。
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