LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフハシマテン
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- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分【マシンピラティス/ジム/岐阜/羽島/腰痛/肩こり/ダイエット】
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- リバウンドを防ぐための体づくりとは？
- こんにちは！ LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店の小鹿 です。
ダイエットを頑張って体重が落ちても、「気づいたら元に戻ってしまった」というリバウンドの経験がある方も多いのではないでしょうか。リバウンドが起こりやすい理由の一つは、無理な方法で短期間に体重だけを落としてしまうことです。
食事制限だけに頼ったダイエットでは、筋肉量まで減ってしまうことがあります。筋肉が減ると基礎代謝が下がり、以前と同じ生活をしていても体重が戻りやすくなってしまいます。そのため大切なのは、体重だけに注目するのではなく、体の使い方や筋肉のバランスを整えることです。
マシンピラティスでは、体を正しい位置に導きながら動くことで、インナーマッスルを含めた全身の筋肉をバランスよく使いやすくなります。姿勢が整い、体幹が安定すると、日常生活でもエネルギーを使いやすい体へと変わっていきます。こうした体づくりは、リバウンドしにくい体を目指す上でも大切です。
当店では、無理に短期間で結果を求めるのではなく、長く続けられる体づくりを大切にしています。少しずつ体を整えながら、健康的で心地よい習慣を作っていきましょう。無理なく続けることが、リバウンドを防ぐ一番の近道です。
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