LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフハシマテン
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- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分【マシンピラティス/ジム/岐阜/羽島/腰痛/肩こり/ダイエット】
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 呼吸を整えることで、体の変化が変わります
- こんにちは！ LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店の石川 です。
普段、呼吸を意識することはあまりないかもしれませんが、実は体づくりにおいてとても大切なポイントのひとつです。「気づくと呼吸が浅い」「力が入りやすい」という方は、体が緊張しやすい状態になっていることもあります。
呼吸が浅くなると、体の内側の筋肉がうまく使われにくくなり、姿勢の崩れや疲れやすさにつながることがあります。反対に、呼吸を整えることで体の中心が安定し、無駄な力みが抜けやすくなります。体を動かすうえで、呼吸は土台のような役割を担っています。
マシンピラティスでは、動きと呼吸を連動させることを大切にしています。息を吐きながら体をコントロールすることで、インナーマッスルが自然と働きやすくなり、効率よく体を使えるようになります。「同じ動きでも呼吸を意識するだけで違う」と感じる方も多くいらっしゃいます。
当店では、一人ひとりのペースに合わせて、無理なく呼吸と動きをつなげていきます。呼吸が整うと、体だけでなく気持ちも落ち着きやすくなります。ぜひ一度、呼吸に意識を向けながら体を動かす心地よさを体感してみてください。
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