LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
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ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- O脚が気になる方へ体の整え方
- こんにちは！ LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店の石川 です。
「脚のラインがまっすぐに見えない」「膝の間にすき間ができるのが気になる」
そんなお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
O脚は見た目の問題だけでなく、体の使い方やバランスが関係していることも多いです。
O脚の状態は、骨格そのものだけでなく、筋肉の使い方や姿勢のクセによって影響を受けやすいと言われています。
例えば、股関節や足首の動きが少なかったり、内ももの筋肉がうまく使えていない場合、脚の外側に負担が偏りやすくなります。
マシンピラティスでは、体の土台となる骨盤や股関節の位置を意識しながら、全体のバランスを整えていきます。
特に、内ももやお尻まわりの筋肉をやさしく使いながら動くことで、脚のラインに関わる筋肉をバランスよく働かせることを目指します。
また、姿勢や立ち方のクセも大切なポイントです。
無意識のうちに片側に体重をかけていたり、膝やつま先の向きがずれていることもあるため、日常の立ち方や歩き方にも少し意識を向けてみることが大切です。
大きく変えようとするのではなく、体の使い方を少しずつ整えていくことで、見え方や感覚にも変化を感じやすくなります。
無理なく続けることが、結果的に自然なラインづくりにつながっていきます。
ご自身の体のクセに気づきながら、心地よく整えていく時間を大切にしてみてください。
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