アロマトハーブノシゼンリョウホウサロンウララカ
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うらら花のブログ
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投稿日：2025/7/7
- 女性ホルモンの乱れ （1）～自律神経編～
- こんにちは！アロマとハーブの自然療法サロン うらら花です☆
前回に引き続き、女性ホルモンの乱れの原因と当店でのケア方法についてお伝えします！
まずは、自律神経の乱れがあるかチェックをしてみましょう♪
□ 睡眠不足
□ 寝付きが悪い
□ 手足が冷えて循環が悪い
□ 精神的に緊張しやすい
□ 慢性的な疲労感がある
□ 便秘になりやすい
□ 頭痛や首・肩こりがある（血行不良による頭痛）
□ 下痢になりやすい
□ 動悸やざわつき、不安感がある
□ 天気の影響で不調が起こりやすい
３つ以上当てはまるようなら、自律神経のバランスが乱れ傾向です。。。(*_*)
自律神経のバランスが乱れることで、卵巣への司令が上手く伝わらず女性ホルモンが乱れてしまうことがあります。正確には婦人科で血液検査などでしっかり調べてもらうと、卵巣か脳下垂体の問題なのかわかるそうなので、気になる方は調べてみてくださいね！
この乱れのタイプは、生理痛が強い、気持ちの面より身体の不調の方が辛い傾向があると言われています。私の施術の経験上、頑張りやさんや、完璧主義、責任感の強い人に多いと感じます。
当店でのケアの方法としては、
◎身体のこわばりが強いので、お身体を緩めるように脊椎を中心にをほぐしていきます。
◎冷えやすいので、冷えている箇所を確認し温め、ハーブ蒸しで血行を促進します。
◎上半身は硬くなり、下半身はむくみやすいので、バランスを整え施術していきます。
自律神経を整える作用のある、マジョラム・ゼラニウム・ラベンダーなどの精油でトリートメントを行います。
女性ホルモンを整えて快適に過ごすには、生理周期に合わせて月2回のケアが理想です！
生理開始日から14日目くらいまでの卵胞期～排卵期（生理後～排卵まで）にエストロゲンが最も増えます。体も心も快調で、不調が改善されやすいので、生理の終了直後にまずは1回目のケアをされるのがおすすめです。
2回目は、黄体期に整えるのがおすすめです。生理開始日から数えて14日以降に黄体ホルモン『プロゲステロン』が多く分泌され、『PMS（月経前症候群）』という体調の変化がはじまります。
イライラや憂うつといった気持ちの不安定がおこったり、顔や手足がむくみやすくなります。
排卵後は基礎体温が上がり高温期に入ります。
ケアとしては生理開始日から20日目辺りがベストです！
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