アロマトハーブノシゼンリョウホウサロンウララカ
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うらら花のブログ
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投稿日：2025/7/9
- 女性ホルモンの乱れ（2） ～セロトニン不足編～
- こんにちは！アロマとハーブの自然療法サロン うらら花です☆
前回に引き続き、女性ホルモンの乱れの原因と当店でのケア方法についてお伝えします！
今回はセロトニン不足による脳疲労があるかチェックをしてみましょう♪
□ 疲れや怠さが続く
□ 動悸やめまいがする
□ 慢性的な頭痛がある
□ よく眠れない、すっきりと起きられない
□ 食欲が湧かない
□ 痛みに敏感
□ いつもよりミスが多い
□ 集中力が続かない
□ ついさっきのことが思い出せない
□ 自分は無価値だと思う
□ 気分が落ち込みやすい
□ すぐにイライラしてしまう
□ 記憶力が悪くなった（ついさっきのことを思い出せない）
□ パソコンやゲームを長時間行う
□ 孤独感がある、楽しみがない
□ タバコやアルコールなど依存しやすい
□ 過食してしまう。食欲をコントロールできない
□ 昼夜逆転で太陽をあまり浴びない
□ 便秘、胃もたれ、消化不良など消化器症状がある
5個以上当てはまる場合は要注意です。
セロトニンは脳内の神経伝達物質のひとつです。
ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑えたり、心の平穏を保つ働きがあり幸せホルモンとも呼ばれています。また、痛みの抑制や姿勢の維持にも関与します。
このセロトニン不足タイプは、生理前に身体の不調よりも、落ち込みや無気力、否定的など感情面での不調が出やすい傾向があると言われています。
私の経験上、一見大人しくて我慢強い方や言葉で伝えることが苦手な人に多いと感じます。
当店でのケアの方法としては、
◎まずは現在抱えているストレスや常に考えている悩みを伺います。
◎頭蓋骨の調整やお顔のツボによりセロトニンの分泌を促します。
◎脊椎や、骨盤の歪みを優しく整え、脳と脊髄から全身の伝達がスムーズになるようオイルトリートメントを行います。
◎姿勢が悪く猫背になりやすいので肩や首周りデコルテの筋肉を緩めます。
◎セロトニンは脳で2％、腸で90％作られるため、腸の働きを改善する腹部のマッサージを行います。
また、セロトニン分泌作用のあるネロリ、ベルガモット、イランイラン、ローズ(追加料金あり)などの精油でトリートメントを行います。
女性ホルモンを整えて快適に過ごすには、生理周期に合わせて月2回のケアが理想です。
詳細は「自律神経編」の最後に記載されてますので参考にしてみてくださいね！
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