アロマトハーブノシゼンリョウホウサロンウララカ
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うらら花のブログ
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投稿日：2025/7/28
- 女性ホルモンの乱れ（3） ～卵巣疲れ編～
- こんにちは！アロマとハーブの自然療法サロン うらら花(うららか)です☆
前回に引き続き、女性ホルモンの乱れの原因と当店でのケア方法についてお伝えします！
今回は加齢による卵巣疲れがあるかチェックをしてみましょう♪□ むくみがある
□ 乳房が痛い
□ 乳房が張る
□ ニキビ・吹き出物ができやすい
□ 肌荒れしやすい
□ メイクのりが悪い
□ おりものが増える
□ 下腹部が痛くなる
□ 下腹部が張る
□ 腰が痛くなる
□ 下半身が重い
□ ほてり、発汗などホットフラッシュがある
□ イライラする
□ 肩こりやめまいがある
卵巣が正常に働かなくなり、月経周期の乱れや無月経などが起こるような時は卵巣機能の低下を疑います。女性ホルモン（エストロゲン）が減少することで、骨粗しょう症や高脂血症になりやすくなったり、ホットフラッシュ（ほてり、発汗）、うつなどのいわゆる更年期症状が起こりやすくなったりします。
加齢に伴い40代後半から50代にこのような症状がでることは正常ですが、20代30代で当てはまる場合には注意が必要です。
当店でのケアの方法としては、
◎骨盤周辺の血流やリンパの滞りを取っていきます。骨盤の歪みがあれば調整します。
◎股関節の可動域を広げ、つまりがあれば取り除いていきます。
◎脊椎や、骨盤の歪みを優しく整え、脳と脊髄から全身の伝達がスムーズになるようオイルトリートメントを行います。
◎下半身の循環が悪くむくみやセルライトも溜まりやすいので、下半身を多めに行います。
◎エストロゲン分泌作用のあるクラリセージ、フェンネル、ゼラニウム、イランイランなどの精油でトリートメントを行います。
女性ホルモンを整えて快適に過ごすには、生理周期に合わせて月2回のケアが理想です。
生理開始日から14日目くらいまでの卵胞期～排卵期（生理後～排卵まで）にエストロゲンが最も増えます。体も心も快調で、不調が改善されやすいので、生理の終了直後にまずは1回目のケアをされるのがおすすめです。
2回目は黄体期に整えるのがおすすめです。生理開始日から数えて14日以降に黄体ホルモン『プロゲステロン』が多く分泌され、『PMS（月経前症候群）』という体調の変化が始まります。
イライラや憂うつといった気持ちの不安定がおこったり、顔や手足がむくみやすくなります。
ケアとしては生理開始日から20日目辺りがベストです！
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