ラディアボディ四十瀬のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 簡単な生活習慣
- こんにちは！莉子です！
今日は誰でもすぐできる、ちょっとした健康の豆知識をご紹介します(^^)/
それは 「朝起きたらコップ1杯の水を飲むこと」
たったそれだけです！
私たちの体は、寝ている間にコップ1杯分ほどの水分を失っていると言われています。
そのため、朝起きた時は体が軽い脱水状態になっています。
ここで水を飲むことで、こんな良い変化が期待できます。
・血流が良くなる
・内臓が目覚める
・便秘予防
・代謝アップ
・むくみ予防
特に女性のお悩みに多い 冷え・便秘・むくみ にもつながる大切な習慣です。
ポイントは
冷たい水ではなく常温か白湯でゆっくり飲むこと。
内臓が優しく目覚めて、体が動きやすくなります。
体の不調は、日々の小さな習慣から変わることも多いです。
ぜひ明日の朝から試してみてくださいね。
これからも日常の生活で少しでもサポートできるよう
簡単な豆知識をご紹介していきます！！
お楽しみに(^^)/
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