アミ 整処(ami 整処)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 深呼吸で整える、心と身体のバランス
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
ふと気づくと、呼吸が浅くなっていることはありませんか？
忙しい日々の中で、無意識のうちに呼吸が浅くなり、身体に力が入っていることも多いと言われています。
呼吸が浅くなると、身体はリラックスしにくくなり、疲れやすさや緊張につながることもあります。
そんな時に大切なのが、ゆっくりとした深呼吸です。
深く呼吸をすることで、副交感神経が優位になり、身体が自然とゆるみやすくなります。
すると
・気持ちが落ち着く
・身体の力が抜ける
・リラックスしやすくなる
といった変化を感じやすくなります。
実は、肩こりや疲れやすさの原因のひとつに、呼吸の浅さが関係していることもあります。
呼吸が浅い状態が続くと、身体は緊張しやすくなり、肩や首に力が入りやすくなります。
そんな時は、ほんの少しだけ意識して
ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。
それだけでも、身体は少しずつゆるんでいきます。
また、トリートメント中に気づいたら眠っていたという方が多いのも、呼吸が深くなり、リラックスできている状態だからです。
やさしく触れられることで、自然と呼吸も深くなり、心と身体が整いやすくなっていきます。
「最近、呼吸が浅いかも」
「リラックスしたい」
そんな時は、まずはゆっくり深呼吸をしてみてください。
そして、ご自身ではなかなか力を抜けない時は、身体をゆるめる時間をつくることも大切です。
ami整処では、よもぎ蒸しとトリートメントで心も身体も深く整える時間をご用意しております。
呼吸がふっと深くなるような、
やさしい時間をぜひご体感ください♪
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