おの鍼灸接骨治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/4
- 熱中症対策はできてます！
熱中症予防のためには、日常の生活習慣で気をつけることがとても大切です！以下にいくつかのポイントをお伝えします。
1. こまめな水分補給
喉の渇きに関係なく、定期的に水や経口補水液を飲むことが重要です。特に汗をかきやすい運動や暑い時間帯（午前10時～午後3時）には気をつけてください。
2. 塩分の摂取
汗とともに失われる塩分を補うために、適度な塩分摂取も大切です。梅干しやお味噌汁、スポーツ飲料などを取り入れると良いです。
3. 涼しい場所で過ごす
直射日光を避け、エアコンや扇風機を使って室内を涼しく保つこと。外出時も帽子や日傘を利用して直射日光を避けましょう。
4. 衣服の工夫
通気性の良い、ゆったりとした衣服を選び、汗をかきやすくしましょう。色も薄い色の方が熱を吸収しにくいです。
5. 適度な休憩と適度な運動
暑い時間帯には無理をせず、こまめに休憩を取りましょう。屋外での運動は早朝や夕方に切り替えると良いです。
6. 室内の換気と湿度管理
風通しを良くし、湿度を適切に保つことで体感温度を下げられます。
【鍼灸の適応】
神経痛（三叉、肋間、坐骨など）、頭痛、歯痛、ヘルペス、顔面神経麻痺、しびれなど
五十肩、むち打ち症、頸肩腕症候群、腰痛症、ギックリ腰、椎間板ヘルニア、変形性膝関節症、関節炎、リウマチ、肩こり、寝ちがい、筋肉痛、捻挫、テニス肘、腱鞘炎 胃炎、胃下垂症、胃酸過多症、胃痙攣、胃・十二指腸潰瘍、口内炎、慢性肝炎、胆石症、慢性腸炎、便秘、下痢、痔疾 高血圧症、低血圧症、心臓神経症、動悸、浮腫、冷え性 糖尿病、風邪、扁桃炎、咽頭炎、気管支炎、喘息、咳 眼精疲労、仮性近視、白内障、鼻炎、副鼻腔炎、耳鳴り、メニエール症候群、めまい 生理痛、月経異常、乳腺症、更年期障害、冷え、のぼせ、つわり 自律神経失調、不眠症、ストレス性疾患、心身症、慢性疲労、成人病の予防など
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