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美容整体ウェリナ 中川八田院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 二重アゴの原因は姿勢が関係してる！？(小顔矯正)
- こんにちは！
今日は二重あごを引き起こす原因をご紹介いたします（”！）
二重あごを引き起こす原因には、姿勢が大きく関係しています！
猫背で巻き肩になってしまうと
首と頭が前に出てお顔がたるみます（T－T）
そして姿勢が悪くなると、肩こりが起こりやすくなります。
肩がこると首が短くなってしまい顎にお肉がたまってしまい二重あごにΣ(дlll)簡単にできるセルフケアもご紹介！
１．姿勢を整える
かかとをVの字にし、反り腰にならないように腹筋に力を入れ、しっかりお尻を
締めてたちます！
２．肩甲骨をほぐす
指先を肩におき、肩甲骨を後ろ回し、前回し、後ろ回し各５回！
大きく動かします！
３．脇をほぐす
片手を脇に手を挟み、内側の筋肉を動かすように１０回つまみほぐします！
４．耳下・鎖骨をほぐす
右側のときは左手、左のときは右手を使いおこなってください！
指の腹を使い、鎖骨のくぼみを左右に揺らします。
つぎに同じ指の腹を使い耳のしたを”押して離す”を繰り返します。これを各１０回！
５.首・肩をほぐす
耳下に親指以外の４本の指全体を密着させ、鎖骨の窪みまでゆっくり力を入れながら各５回
おします。次に首の後ろに指４本を添え、力を入れながら
首から肩全体的を数カ所にわけて手前に引きます。これを各３回！
道具はなにもいらず、手があれば完璧です！
簡単にできるので是非おこなってみてください(*^^*)
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美容整体師
根来 ネゴロ
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