マドロミサロンアンジャリ
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アンジャリ(Anjali)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/18
- 肩こり・首こりの原因とケア ～スマホ時代の必需品～
- Anjaliです♪
なぜ、肩や首がこるか知っていますか？
肩や首のこりは、年齢・性別を問わず多くの人が抱える悩みです。
その大きな原因は、長時間同じ姿勢を続ける生活習慣にあります。
・パソコン作業で前かがみの姿勢
・スマホをのぞきこむような頭の位置
・無意識に力が入る緊張状態
こうしたクセが積み重なることで、筋肉が硬くなり、血流が悪化して、痛みや不快感が生まれます。
2. 筋肉と血流の関係
筋肉は使いすぎても、動かさなさすぎても硬くなります。
そして、硬くなった筋肉は周囲の血管を圧迫し、酸素や栄養が届きにくくなるのです。
これが「こり」の正体。慢性的な肩こりは、体のめぐりが滞っているサインかもしれません。
3. こりの悪循環を断ち切るには
ポイントは「ゆるめる・動かす・流す」この3つ。
・首や肩周りを温める（お風呂・蒸しタオル）
・ゆっくりと呼吸をしながらストレッチ
・定期的にプロのケアを受ける
無理にほぐすのではなく、やさしくゆるめていくアプローチが大切です。
4. 施術でできること：首肩ケアの選び方
● タイ古式マッサージ
ストレッチと指圧で、首・肩だけでなく背中や骨盤まで全体をつなげてゆるめます。
姿勢改善にも◎
● 整体
肩の高さ・骨格の歪みを整えることで、筋肉の緊張を根本からリセット。
呼吸もしやすくなります。
5. まとめ
「最近、肩が重い」「首が回らない」「頭が重い」
それは単なる疲れではなく、体からのサインかもしれません。
今の生活に合わせたケアを取り入れて、こりにくい体づくりを目指しましょう♪
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まどろみサロン Anjali 【アンジャリ】
@anjali_relaxation
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セラピスト兼インストラクター
志保 シホ
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