2025年11月のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/11/26
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青山 光輝
整体では何ができるの？産後の女性の体は、とてもデリケートで変化しやすい状態。整体では、無理のないアプローチで骨盤や体のバランスを整えていきます。1骨盤の位置と動きを整える…
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- 投稿日：
- 2025/11/22
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青山 光輝
出産後、「久しぶりに産前のジーンズを履いてみたら入らない！」とショックを受けたことはありませんか？妊娠、出産を経験した多くのママが感じる悩みのひとつです。実は、この ジ…
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- 投稿日：
- 2025/11/19
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青山 光輝
猫背（ねこぜ）には見た目の問題だけでなく、身体的・精神的な悪影響が多くあります。以下に主なデメリットをわかりやすくまとめます身体へのデメリット1. 肩こり、首こりo 猫背では…
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- 投稿日：
- 2025/11/18
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青山 光輝
猫背（ねこぜ）にはいくつかの「タイプ（種類）」があります。実は、単に背中が丸まっているだけではなく、どの部分が曲がっているか、どんな姿勢のクセがあるかによって分類されます…
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- 投稿日：
- 2025/11/14
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青山 光輝
産後の骨盤ケアのためにおすすめの運動やストレッチを、簡単ですがまとめますね。簡単に自宅でできるものを中心に紹介します。1. 骨盤底筋（ケーゲル運動）目的 骨盤底筋を鍛えて尿…
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- 投稿日：
- 2025/11/13
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青山 光輝
産後に骨盤が広がる（骨盤が開く、骨盤の靭帯や関節が緩むこと）ことにはいくつかのデメリットがあります。ただし、個人差が大きく、すべての人に当てはまるわけではありません。以下…
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- 投稿日：
- 2025/11/12
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青山 光輝
産後の骨盤を整えるためのストレッチ＆トレーニングを、安全で効果的な順番で紹介しますね。 産後の骨盤ケア 3ステップ ステップ1 回復初期（産後1～2週間）無理せず、「呼吸」と「…
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- 投稿日：
- 2025/11/11
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青山 光輝
骨盤は元に戻るの？ほとんどの場合、時間の経過とともにリラキシンの影響が減り、靭帯が引き締まり、筋肉も回復してきます。ただし、以下の要因で回復が遅れることもあります：姿勢の…
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- 投稿日：
- 2025/11/10
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青山 光輝
なぜ産後の骨盤は開くのか？産後に「骨盤が開く」と言われるのは、実際に骨盤そのものの骨が広がるというよりも、妊娠・出産の過程で骨盤周囲の靭帯や関節がゆるむためです。以下に詳…
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- 投稿日：
- 2025/11/7
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青山 光輝
体調不良のときは、症状の種類（風邪、胃腸炎、倦怠感など）や重さによって摂るべき食事が少しずつ違いますが、共通していえるのは「消化に良く、栄養バランスがとれ、体を温めるもの…
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