羽が生える肩甲骨特化型マッサージSCAPLANE米子【肩こり/美容/パフォーマンスアップ】
スキャプレーン
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- JR境港線 富士見町駅 より徒歩約6分 【山陰/鳥取/米子】
スキャプレーン 米子(SCAPLANE)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/4/2
- スマホ首がつらい方へ。首だけ揉んでも戻る理由とは？
- 「首だけ揉んでも、すぐ戻るんです…」
これ、スマホやPCを見る時間が長い方から本当によく聞くご相談です。
実際、スマホを見る姿勢って気づかないうちに顔が前に出やすく、肩も前に入りやすくなります。
そうすると首だけではなく、胸の前・肩甲骨の内側・首の付け根まで一緒に固まりやすくなります。
なので、首がつらい時に首だけを揉んでも、またすぐ戻ってしまう方が多いんです。
そんな時におすすめなのが、仕事の合間や寝る前にできる簡単なリセットです。
1.あごを軽く後ろへ引きながら、頭の後ろに手を組んで腕の重さで前に倒す。
2.片方の手を反対のこめかみにまわして指をかける。1.と同様に腕の重さを使って片方に倒す。
3.斜め上を見るように頭を傾けて上を向く。首の前側、顎の裏側のストレッチを感じれると良い。
この3つだけでも、首の重さがかなり楽になる方が多いです。
ポイントは、筋肉の伸ばされている感覚を大事にすることです。
ここがゆるむと、首の位置が自然に戻りやすくなります。
それでも
「やってもすぐ戻る」
「そもそも動かしにくい」
という方は、肩甲骨まわりの動き自体が固まっているケースも多いです。
SCAPLANEでは、強く押したりボキボキするのではなく、肩甲骨や首まわりの組織をやさしくゆるめながら自然な動きを引き出していきます。
スマホ首や首こりが当たり前になっている方は、ぜひ一度状態チェックにお越しください◎
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