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足と靴のエスジー治療院のブログ
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投稿日：2026/1/18
- 【沖縄市/整体】足底筋膜炎の対策とは！？
こんにちは、足と靴のエスジー鍼灸治療院です。
足底筋膜炎の正しい対策、できていますか？
「朝起きて最初の一歩が痛い」「長く歩くとかかとがズキッとする」
そんな症状でお悩みの方は、足底筋膜炎の可能性があります。放っておくと慢性化しやすいため、早めの対策がとても重要です。
足底筋膜炎とは？
足底筋膜炎は、かかとから足指にかけて広がる足底筋膜に繰り返し負担がかかり、炎症や痛みが出る状態です。
特に、立ち仕事や歩く時間が長い方、運動習慣のある方に多く見られます。
痛みの原因は足だけではありません
足底筋膜炎の原因は、足裏の使いすぎだけではありません。
足のアーチの崩れ
かかとの歪み
ふくらはぎやアキレス腱の硬さ
合わない靴やクッション性の低い靴
歩き方や姿勢の乱れ
これらが重なることで、足底筋膜に過度なストレスがかかります。
自分でできる対策と注意点
セルフケアとしては、ふくらはぎや足裏のストレッチ、アイシングなどが有効です。ただし、痛みが強い時に無理に伸ばすのは逆効果になることもあります。
また、クッション性のない靴やすり減った靴を履き続けるのも注意が必要です。
治療院で行う足底筋膜炎への対策
当院では、痛みのある足裏だけを見るのではなく、足・足首・姿勢・歩行まで総合的にチェックします。
足部・かかとの歪み調整
足底筋膜やふくらはぎへの整体アプローチ
必要に応じた鍼灸施術で炎症と緊張を緩和
日常生活での靴選び・歩き方のアドバイス
原因から整えることで、再発しにくい体づくりを目指します。
早めの対策が改善への近道
足底筋膜炎は、「そのうち治る」と我慢していると長引きやすい症状です。
朝の一歩目の痛みや違和感を感じたら、早めの対策が大切です。
気になる方は一度ご相談ください♪
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