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足と靴のエスジー治療院のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 【沖縄市/治療院】O脚は改善できるの？
こんにちは、足と靴のエスジー鍼灸治療院です。
O脚は改善できる？結論：多くは「改善できます」
「昔からO脚だから…」「骨が曲がってるから無理ですよね？」
こういった相談はとても多いです。
結論から言うと、O脚は改善できるケースが多いです。
ただし、すべてが同じ原因ではないため、改善には「タイプの見極め」が重要になります。
O脚には2種類ある
１． 機能的O脚（改善しやすい）
筋肉のバランス、骨盤の傾き、足首の歪み、歩き方などが原因で起きるO脚です。
このタイプは、整体・鍼灸・歩行改善などで変化が出やすいです。
２． 構造的O脚（変化が出にくい）
骨そのものの変形（骨の形・関節の変形）が原因の場合です。
この場合、完全に真っ直ぐにするのは難しいこともありますが、
痛みや負担を減らすことは十分可能です。
O脚を放置すると起きやすいこと
O脚を放っておくと、見た目だけでなく身体への負担が積み重なります。
膝の内側の痛み（変形性膝関節症のリスク）
股関節や腰の痛み
足首の不安定感、捻挫しやすい
むくみ、冷え
下半身が太く見える
特に多いのは「膝の内側の痛み」です。
改善のカギは「膝だけを見ないこと」
O脚は膝の問題に見えますが、実際は
・骨盤
・股関節
・足首
・足のアーチ
・歩き方
これらが連動して起こるケースがほとんどです。
膝だけを揉んだり、ストレッチするだけでは変化が出にくいのはこのためです。
当院でできるO脚へのアプローチ
足と靴のエスジー鍼灸治療院では、O脚を「全身の連動」で評価します。
骨盤・股関節・足首の整体
歩行分析による癖のチェック
足の検査（足裏・アーチ・荷重）
必要に応じた矯正インソールの提案
「真っ直ぐにする」だけでなく、
膝に負担をかけない身体の使い方を作ることを大切にしています。
まとめ：O脚は“正しく見極めれば”改善できる
O脚は「体質」ではなく、日常のクセから起きている場合が多いです。
だからこそ、原因を正しく見つけて整えていけば、見た目も歩き方も変化が出ます。
O脚が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください♪
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