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足と靴のエスジー治療院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 【沖縄市/治療院】足のスネの疲れの原因と対処法
こんにちは、足と靴のエスジー鍼灸治療院です。
【足のスネが疲れやすい原因と対処法とは？】
足のスネ（前脛骨筋）が疲れやすい方は意外と多く、放置すると歩きにくさや姿勢の崩れにつながります。原因を知り、早めに対策することが大切です。
【原因】
歩き方のクセ
つま先を上げすぎたり、かかと重心が強いとスネに負担が集中します。足を引きずる歩き方も疲れやすくなります。
足首の硬さ
足首の動きが悪いとスネの筋肉が過剰に働きます。デスクワークや運動不足の方に多いです。
足裏のバランスの乱れ
偏平足やアーチ低下があると衝撃を吸収できず、スネに負担がかかります。靴が合っていない場合も影響します。
【対処法】
ストレッチ
足の甲やふくらはぎを伸ばすことでスネの負担を軽減できます。お風呂後がおすすめです。
歩き方の改善
かかとから着地し、足裏全体で体重移動する意識を持つことが大切です。
靴の見直し
クッション性のある靴やインソールを使うことで負担を分散できます。
【当院でのアプローチ】
整体で足首や骨盤のバランスを整え、スネへの負担を軽減します。
鍼灸で筋肉の緊張を緩め、血流を改善します。
インソール指導で歩き方から根本改善を目指します。
スネの疲れは身体の使い方のサインです。早めのケアで快適な歩行を取り戻しましょう♪
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